15 latek

takie sa efekty jak 15 latek sie bierze za silke, wygladasz jakbys nie cwiczyl. rozpisz trening i diete jesli ja miales, jesli diety nie miales/nie masz to sie nie dziw, ze masz problemy z sadlem.

Mam 15 latek. Staż treningowy siłowni wynosi właściwie 0. 6 lat Sztuk Walk. Wzrost 173 - waga 57 kg. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-02-29 14:07:40

Iron nie jestem od chwalenia ale wkurza mnie jak jakiś 15 latek poucza mnie jak trenowac . Major uwierz mi walczyłem "z zawodowymi armwrestlerami"jak to okreslasz i wygrywałem .Nie mówie ,ze trenig nóg ma coś wspolnego z siła ramion ale pleców napewno . Spróbuj zrobic martwe ciagi(nie mówie tu o klasycznym trójboju , normalne ćwiczenie [...]

Maniek ale ktory 15 latek ktory zaczyna nawali sobie ciezarow zeby stawy sobie zepsuc? ja zaczynalem w wieku 14 lat i wszystko we mnie gra jak powinno;)

[...] mi do głowy najgłupsza na świecie myśl, że w końcu trenuję to dam radę - jeden był większy i cięższy ode mnie, 2 mniej więcej mojej postury i jeden prawdopodobnie jakiś 15 latek. Temu, co się wysunął przed resztę (największy z nich) założyłem kopa w krocze, z pięści w nos i podcięcie - leżał, reszta ruszyła na mnie (byli jakieś 3 kroki za [...]

[...] A co do wieku, to skutecznym leczeniem zaburzeń czynnościowych i doleczaniem sportowców po urazach (uszkodzeniach struktur) zajmują się fizjoterapeuci, Ci dobrzy praktycznie tylko poza NFZ. 15 latek raczej nie ma środków na takie leczenie, w przypadku 30 latka prawdopodobieństwo wdrożenia właściwego leczenia jest znacznie większe.

A no faktycznie, slabo. Lecz z jednym sie nie0 zgodze, przecietny 15 latek na pewno nie wyciska z 50 kg i wiecej ;) Mam 14 lat, wyciskam 65 kg. Autorze cwicz dalej. pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-10-11 18:27:09

[...] oczekuję rad technicznych typu wyłasnie ściąganie łopatek, a nie " rób poprawnie technicznie"... potrzebuję rady, która pomoże mi napinać mieśnie klatki podczas wyciskania.. ale jak widzę, że doradza mi jakiś 15 latek, któremu mięśnie widać tylko na brzuchu to mnie po prostu szlag trafia... Zmieniony przez - nokto w dniu 2015-04-25 11:00:36

Tylko ty się spinasz jak 15 latek, nie ja. Ale dobrze, jak chcesz to rób 60 serii, na pewno będziesz miał lepszą klatkę niż ja :) Chciałeś porad, dostałeś je. Nie wiem, oczekujesz cudu? Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-04-25 12:16:26

otwarte pudełko 15 latek nie dał by sie tak wy***ać

a jajka ci bynajmniej już zarosły ?? <żarcik> z tego co widziałem na siłowni to małolaci tak mnie więcej tyle właśnie robią ale raz widziałem wyjątek jak 15-latek 95kg na ławce wyciska ale nogę masz trochę słaba i jeśli trenujesz pod trójbój to skup się na niej

narazie to ci do macieja z klanu brakuje. 39 to porządnie ćwiczący 15 latek ma.

Queblo, gaz jest dozwolony od 18 lat, więc jak 15-latek go posiada to nie jest to legalne. A to pytanie, to było ironiczne... odnośnie Myśle, że gaz to nie broń, bo trwałej krzywdy tym nie wyrządzisz

Queblo, gaz jest dozwolony od 18 lat, więc jak 15-latek go posiada to nie jest to legalne wszędzie gdzie szukam widze jedynie ze kupno gazu jest dozwolone od 18 lat. ale że nie moge znaleźc nic o tym by nieletni mogli legalnie to nosić to przyznaje Ci racje( i soga przy okazji).

ojciec kazdego uzytkownika na sfd to wielki s.k.u.r.wi.el ma grubo ponad 45 cm w obwodzie ramienia i 100 kg wagi (na rzezbie). na sfd takze kazdy 15 latek wyciska ponad 120 kg na klate, normalka tylko dlaczego ja takich ludzi nie widze ?

[...] Moim zdaniem jak chcesz zwiększać swoje osiągi to lepiej iśc na profesjonalną siłownie niż kisić sie w takiej kanciapie ;/ na pierwszy rzut oka pomyślałem że jakiś 15 latek napisał że chce se zrobić siłke w piwnicy ale teraz dopiero zauważyłem że (jeżeli osiągi w profilu to prawda) jesteś konkretny więc niewiem po co sie w to pakujesz. [...]

[...] tak? i zamiast teraz pomyslec troche jezeli potrafisz oczywiscie w co troche watpie po twoich postach to wez sie za zarcie bo do konca zycia beda sie z Ciebie smiac nawet na forum... POzdrawiam Pakera haha 15 latek 120 kg na klate haha nie no szczerze rozbawiasz dobrze no ale nic oczywiscie wierzymy Ci na slowo bo czemu mielibysmy niewierzyc

Przede wszystkim ogarnąć odżywianie , zrobiłeś to ? jak tak wklej przykładowe zobaczymy czy trzeba coś poprawić ? :-) W odżywianiu ograniczyłem tylko słodycze,dobrze czy trzeba coś jeszcze zmienić bo jako 15 latek się nie znam a czytałem wszystkie posty

Nie gram na razie w jakims klubie tylko w szkolnym zespole UKS , a tak na razie mam 15 latek pozdro

Panie i Panowie, skonczcie robic chlew. 1. 7kg? To chyba kij od szczotki, normalny, heteroseksualny gryf olimpijski dla bialych ludzi wazy 20kg - rowniutko. 2. 15 latek powinien skupic sie na sportach ogolnorozwojowych, podalem pare z glowy, le parkour, koszykowka czy rugby tez beda swietne. Silownia w wydaniu "pociskam na bice i klate" [...]